Har du brug for at tanke ny energi i din hverdag?
Har du det som mig? Så trænger du sikkert ofte til at tanke energi og indre ro for at bevare glæden i hverdagen. Jeg har derfor opbygget et medlemsunivers, hvor jeg deler masser af film, lydbøger, øvelser og erfaringer med afsæt i det, jeg selv har oplevet den bedste effekt af. Både som yogaunderviser, som terapeut og som en kvinde, der ønsker at følge sit hjerte.
Namaste – Helene Lysekilde
PS: Du kan scrolle ned og tjekke de gratis smagsprøver 😊
Hvad har DU behov for i dag?

Yoga
- Yoga I medlemsuniverset kan du streame masser af yoga. Jeg elsker at dele ud af mine favoritprogrammer inden for: Yin yoga, Blid yoga, Kundalini yoga og Hatha yoga.

Meditation og mindfulness
- Meditation og mindfulness Fordyb dig sammen med mig, mens jeg guider dig i mindfulness, sovemeditation eller mantra meditation.

Hypnose til healing og ro
Hypnose og guidning til indre ro Jeg guider dig blidt ved hjælp af lydfiler- og lydbøger. Det er mere jordnært, end man skulle tro.

Personlig udvikling med pakker og kurser
Vil du gerne endnu mere i dybden, kan du vælge et "fordybelses-medlemskab", som giver adgang til kurser, lydbøger, pakker og downloads, der giver dig mulighed for at dykke dybere ind i forskellige temaer.
Mit navn er Helene Lysekilde. Jeg er yoga- og meditationslærer, yogaterapeut, reg. psykoterapeut, NLP-master practitioner, master hypnoterapeut samt antropolog og forfatter.
Siden 2016 har jeg været indehaver af virksomheden Indre ro, hvor jeg tilbyder forskellige former for terapi (både online og ansigt til ansigt) samt underviser i min nybyggede yogasal. I 2020 åbnede jeg Indre ro ONLINE, som også indeholder dette medlemsunivers.
Jeg afholder desuden retreats i Danmark og yogarejser til udlandet. Og jeg brænder i det hele taget for at dele min viden om, hvordan man kan leve i og med indre ro.
Læs mere om mig her, og hvorfor jeg har åbnet Indre ro ONLINE og skabt medlemsuniverset.

Yin yoga
Vil du prøve gratis Yin yoga? Få ro i hjertet, klik på play.
Som medlem får du blandt andet adgang til:
- Ro i hjertet med Yin yoga
- God aften og godnat med Yin yoga
- Støttet Yin op ad væg
- Oplev kropsbevidsthed med Yin yoga
- Oplev lethed med Yin yoga
- Elsk din mave og milt med Yin yoga
- Find ro med væg Yin
- Gear ned med væg Yin
- Hovedpineforløsende Yin yoga
- Fyraften slip dagen med Yin yoga
- Kort og godt - Yin
- Dit Indre ocean - Yin
Meditation og mindfulness
Vil du prøve en gratis sovemeditation for afspænding og ro? Klik på play.
Som medlem får du blandt andet adgang til:
Sovemeditation:
- Sovemeditation Nidra med de 5 elementer
- Yoga Nidra for jordforbindelse
- Sov dig til hormonel balance
Mindfulness-meditation:
Mantra-meditation
- Håb og beskyttelse
- Kirtan kriya
- Chakra meditation med mantra
- Kriya for overflod af rigdom
- Yoga for hele dig
- Yoga for hypotalamus
- Frigørelse af afhængighed meditation
- Krigerens forløsning af spændinger
- Mantra meditation for rigdom, medgang og overflod
Kundalini yoga - prøv gratis - klik til højre
Vil du prøve en Kundalini video? Klik på play og forkæl din rygsøjle
Som medlem får du blandt andet adgang til:
- Forkæl din rygsøjle
- Hold ryggen fri
- Kriya for overflod af rigdom
- Yoga for hele dig
- Yoga for hypotalamus
- Frigørelse af afhængighed meditation
- Ildåndedrættet
- Kontorkundalini for skuldre
- Kontorkundalini for ryggen
- Vær mester over dit domæne - lang
- Forkæl rygsøjlen - lang
- Håb og beskyttelse
- Kirtan kriya
- Energi og livsglæde
- Boost immunforsvaret
- Chakra meditation med mantra
- Vær mester over dit eget domæne
- Kort og kærlig kriya
Blid yoga
Oplev hvordan blid yoga kan skabe følelsesmæssig fleksibilitet. Klik på play.
Som medlem får du blandt andet adgang til:
- Følelsesmæssig fleksibilitet
- Jordforbindelse med flow
- Forkæl din rygsøjle
- Godaften og godnat
- Dit Indre ocean
- Stress af
- Stress mere af
- Støttet Yin op ad væg
- Find ro med væg Yin
- Gear ned med væg Yin
- Hold ryggen fri
- Kort og kærlig kriya
- Bølgeåndedrættet for bedre fordøjelse
- Øjenyoga
- Kontorkundalini for skuldre
- Kontorkundalini for ryggen
- Humlebien pranayama
Hatha yoga
Prøv gratis Hatha Yoga? Klik på play og få en "Sund ryg".
Som medlem får du blandt andet adgang til:
- Sund ryg
- Styrk ryggen
- Dynamik
- Balance
- Godnat – Hatha
- Stress af
- Stress mere af
- Solar plexus power
- Jordforbindelse med flow
- Følelsesmæssig fleksibilitet
- Bølgeåndedrættet for bedre fordøjelse
- Øjenyoga
- Glade skuldre og nakke
- Humlebien pranayama
Hypnose
Vil du prøve en gratis hypnose? Klik på play.
Som medlem får du blandt andet adgang til:
- Healing – slip ubalancer fysisk og psykisk – Lydbog
- Boost din selvfølelse – styrk dit selvværd – Lydbog
- Slip negative følelser og tanker – få det bedre – Lydbog
- Healing – væk din egen selvhelbredende kraft – Lydbog
- Fyld dit indre bæger – boost dig selv – Lydbog
Læs mere om hypnose og lydbøgerne
Pakker til selvudvikling og fordybelse
Indre ro pakker kan købes enkeltvis - eller via et årligt abonnement på Indre ros udvidede fordybelsesunivers, hvor du får adgang til samtlige pakker.

Selvhypnose - skab den fordring, du ønsker
Denne pakke er til dig, der ønsker at lære at lave selvhypnose. Du lærer at skræddersy hypnose til dig selv. Masser af materiale.

Forløs spændingshovedpine
Med denne pakke kan du pakke ud af gode øvelser inkl. hypnose og yoga, som kan hjælpe dig fri for spændingshovedpine.

Lev i nuet med mindfulness
Denne pakke er til dig, der ønsker at leve i nuet.
Pakken giver dig mulighed for at gå dybt ind i mindfulness-meditationens verden.
Spørgsmål og svar om Indre ro ONLINE medlemsunivers
Er medlemsuniverset et medlemssite med abonnement?
Ja, du kan vælge mellem et måneds- eller årsmedlemskab. Eller et fordybelsesabonnement, som også giver adgang til vores pakker. Der er ingen binding.
Kan jeg prøve gratis, inden jeg melder mig ind?
Ja, se de gratis smagsprøver her på siden.
Kan jeg købe enkelte ydelser uden at være medlem?
Ja, hypnose-lydbøger, pakker og nogle af vores meditationer kan købes uden medlemskab. Du kan se mere hos Indre ro i ONLINE shoppen.
Hvad er forskellen på Indre ro ONLINE og Indre ro medlemsunivers?
Indre ro ONLINE er alle vores online ydelser inkl. terapi og kurser. Se her. Indre ro medlemsunivers er en medlemsklub, som man får adgang til med abonnement (3 forskellige typer).
Bliv medlem af Indre ro medlemsunivers
Få nyheder fra Indre ro
Følg med i seneste nyt fra Indre ro.
Inspirationen til Indre ro ONLINE og dette medlemsunivers stammer fra mine klienter og yogaelever, som har været virkelig søde til at komme med ønsker og give feedback, lige siden jeg startede virksomheden Indre ro op – tusind tak for alle jeres input.
Mange af jer har fortalt, at I har haft stor gavn af hypnoser og meditationer, som jeg har indtalt i forbindelse med terapi. Andre af jer har efterspurgt yogavideoer, som I kan anvende mellem jeres ugentlige sessioner i yogasalen.
Og atter andre har efterspurgt metoder til at gå i dybden med specifikke udfordringer som for eksempel vrede, lavt selvværd, angst, stress, søvnløshed, afslapning og hjælp til at få nervesystemet ned i gear.
Målet med Indre ro ONLINE medlemsunivers er at give dig adgang til det hele til en pris, hvor alle kan være med. Så DU kan finde det, som lige netop DU har brug for, når DU har tid og lyst til at drage omsorg for DIG selv.
Det har desuden været et stort mål for mig at præsentere vidt forskellige muligheder, så du både kan finde roen på fem minutter og i timevis – alt afhængig af dit behov og den tid, du har til rådighed.
Jeg glæder mig til at guide dig mod nye dybder af din krop, dit sind og din ånd – Helene Lysekilde