Hvad kan du finde i Indre ro ONLINE Univers?

Få gratis smagsprøver fra medlemsuniverset herunder og lær mere om hvad du finder i medlemsuniverset.

Yin yoga

Indre ro 

KATEGORI: Yin yoga, pranayama, savasana
TEMA: Indre ro, pranayama, savasana, stress af
FORMAT: Video
UNDERVISER: Lise

Intro: 

I denne yin yoga klasse vil vi arbejde os væk fra larmen, væk fra støjen der svirrer omkring os. Vi vil vende opmærksomheden indad ved brug af en åndedrætsteknik, der stimulerer Vagus nerven og selvfølgelig efterfølgende blide yin yoga stillinger. Altså pranayama, yoga og savasana der får dig til at finde en indre ro. God fornøjelse.

Blid yoga og Hatha yoga

Følelsesmæssig fleksibilitet 

KATEGORI: Blid yoga, Hatha yoga
TEMA:  Giv slip, forandring, fordøjelse, sorg, luftelementet
FORMAT: Video

UNDERVISER: Helene

Intro:

Har du svært ved at håndtere forandringer eller sidder du fast i fortiden? Så er denne video til dig.

Dette blide yogaprogram foregår liggende på ryggen. Det stimulerer lungerne og tarmen og styrker evnen til at opnå større følelsesmæssig fleksibilitet.

Oplev dig selv før og efter dette program. Vildt forløsende, ikke?

Meditation

Lysmeditation 

KATEGORI: Meditation
TEMA: Visualisering, find ro, glæde, Skagen, natur, lys
FORMAT: Lydfil
UNDERVISER: Lise

Intro:

Har du brug for at mærke lyset? Så er denne meditation til dig. Du guides ud i naturen til en strand op vender ansigtet mod lyset. Du kan derfra tage lyset med dig i din hverdag – uanset hvad du møder.

God fornøjelse!

Kundalini yoga

Naturlig lykkepille - slip depression 

KATEGORI: Kundalini yoga
TEMA: Slip depression – lykkepille, ryste kriya, iskiasnerve, fysisk krævende yogasæt, A Very Subtle Exercise – Getting to the Root of Subconscious Depression
FORMAT: Video

UNDERVISER: Helene

Intro:

Vil du slippe depression og tristhed, eller føle dig opløftet og fri?  Så er denne video til dig.

Denne powerfulde, fysisk aktive og meditative ryste-kriya med bare 5 øvelser siges at nå ind til roden af depression i underbevidstheden. Det er et simpelt – men i starten – fysisk krævende yogasæt. Det er et af de der Kundalini mirakelsæt, som udrenser på et meget dybt følelsesmæssigt plan.


Nadi Shodhana (vekselåndedrættet) 

KATEGORI: Åndedrætsmeditation
TEMA: Åndedræt, balance, meditaiton
FORMAT: Lydfil
UNDERVISER: Lise

HVAD ER NADI SHODHANA? En åndedrætsteknik, der er fordelagtigt at anvende til at fjerne følelsesmæssige blokeringer i kroppen, og dermed skaber et roligt og fredfyldt sind.

Nadier: er de subtile energikanaler, der kører gennem kroppen

Shodhana: betyder at rense. Så nadi shodhana er et teknik til at rense og afbalancere vores energikanaler, der sikrer en jævn strøm af prana eller livskræft gennem kroppen.

Bare et kort øjeblik af denne enkle øvelse hver dag, hjælper med at fjerne ophobet træthed og spændinger i kroppen og frigiver ængstelige eller urolige tanker i sindet.

Livestream workshop 

KATEGORI: Workshop
TEMA:  Vrede
FORMAT: Video

Intro:

Vrede er en følelse, som mange mennesker har svært ved at håndtere. Måske er det rimeligt ligefrem at kalde vrede for følelsernes sorte får? For mange er vrede sådan en enten eller følelse. Så den er for voldsom og kommer ud på forkerte steder og måder. Eller vreden undertrykkes helt – hvilket kan få kroppen til at spænde og skabe uro indeni. Men når du først bliver dus med din vrede, kan den lære dig en masse om livet og om dig selv – og vrede kan være en vejviser til et liv med mere ro og glæde.

Workshoppen tager afsæt i Helenes nye bog: ”Vrede - En mulighed for forandring.”.

I universet finder du

Yoga - og meditationer inden for kategorierne:  

Yin yoga, Kundalini yoga, Hatha yoga, Blid yoga og meditation. Af meditationer finder mindfulness-meditation, sovemeditation (Yoga Nidra), åndedrætsmeditation, og mantrameditation.

Videoer, Lydbøger, Lydfiler og E-bøger   


I universet finder du også

 



Hypnoser

Log ind for at lytte 

Viden om ayurveda (på vej)

Log ind for at lære mere

Temaer - der kommer hele tiden nye

Viden om: hvordan du opbygger din egen indre ro praksis (sadhana). God søvn (på vej). Vrede (på vej). Yogalab (på vej). Åndedræt (på vej).  Og meget mere.

Log ind for at se mere

Universet er for dig, der ønsker:

Indre ro

Større selvforståelse og accept

Mere glæde, tilfredshed og tro på dig selv

Lindring af fysiske, mentale og emotionelle smerter 

Lethed i din væren, klart og reflekterende sind, empatisk hjerte